春燥时节,宝宝饮食新主张:抗干燥,保健康

bkaohao bkaohao 2024-03-07 常见问题 阅读: 177
摘要:
春天是气温逐渐升高的季节,这个时期宝宝容易上火。因此,在饮食方面,宝宝要避免吃燥热的食物,如羊肉、狗肉等,同时少吃油炸食品,如排骨等。辛辣食物,如辣椒、胡椒、蒜等,也应该少吃。然而,一些辛辣、辛辣的食物如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等,对人体阳气生发有益,可以适当食用。对于家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝,应禁食蚕豆,否则会发生溶血性黄疸。春季气候变化无常,如果宝宝上火,会出现咽喉肿痛、口干舌燥、脸上长痘等症状。清火招术包括咽喉肿痛时用嫩丝瓜捣烂后挤汁,口干舌燥时用百合、杏仁和粳米同煮,脸上长痘时将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁,口中有味时用藿香15克洗净,加水煎5分钟,弃渣取汁,再将粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用。春季宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥。因此,应多吃富含维生素及矿物质的食品,如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。此外,还应多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬,少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物,如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。喝水排毒也是很好的方法,每天喝足八大杯水,通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担。推荐食谱为金银花茶,春季干燥,此茶清香可口,常饮可滋阴润肺,对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的疗效。
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